Una ostomía es un cambio significativo en la vida de cualquier paciente. Desde una enfermedad intestinal, cáncer o una condición médica crónica, adaptarse a esta nueva realidad puede parecer desafiante para cualquiera.

Sin embargo, el apoyo de enfermeras, médicos y familiares, sumado a la información correcta más algunos pequeños ajustes en la calidad de vida, es posible retomar las actividades diarias y mejorar la calidad de vida.

Estos son algunos de los puntos clave para la reintegración después de una ostomía.

Aceptación y adaptación emocional

El primer paso, sí, es el más complicado: Adaptarse emocionalmente.

Vaya, es normal experimentar una variedad de emociones, como tristeza, ansiedad o incluso vergüenza. Busca apoyo, tus familiares, amigos y grupos de pacientes ostomizados pueden hacer una gran diferencia. 

Busca ayuda profesional en grupos de ayuda en hospitales o clínicas y acude. No estás solo.

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Cuidados y manejo 

Aprender sobre el cuidado de tu ostomía es fundamental para tu comodidad y seguridad. Por eso, además de las especificaciones que te den los especialistas, no olvides:

• Mantener tu piel y estoma limpio

• Asegurar de un ajuste perfecto con una bolsa bien adherida 

• Usar productos especializados para el cuidado de la piel periestomal

• Monitorear signos de alarma com enrojecimiento excesivo o fugas recurrentes

No lo olvides, la práctica hace al maestro, y con la información adecuada y el manejo correcto, el cuidado de tu ostomía se vuelve una rutina sencilla.

Alimentación y estilo de vida

Hoy tu dieta importa más que nunca, y vas a necesitar un ajuste después de la cirugía. Aunque cada paciente reacciona diferente, algunos consejos generales pueden ser:

• Identificar cómo responde tu cuerpo a distintos alimentos

• Evitar comidas que puedan producir gases o digestión con mal olor

• Mantenerte bien hidratado

Además, no olvides retomar la actividad física de manera progresiva y con la autorización de tu médico. Puedes comenzar con ejercicios como caminar, nadar o realizar yoga.

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Vida social y sexualidad

Es uno de los mayores temores de los pacientes: La reintegración social. 

Recuerda que una ostomía no debe ser un obstáculo para disfrutar de reuniones, salidas o viajes. Al contrario, con una planificación adecuada, es posible seguir llevando una vida activa y plena.

Cuando hablamos de sexualidad, la comunicación con tu pareja es fundamental. Es normal seguir inseguridad, pero con confianza y apoyo mutuo, es posible retomar la intimidad. No olvides que no estás solo, busca accesorios, como cinturones o fundas que puedan brindarte una mayor seguridad y comodidad para estar con tu pareja.

De regreso al trabajo y tus actividades diarias

Regresar a tu vida no debe ser complicado. Es decir, reintegrarse a tu vida después de una cirugía de ostomía será un proceso que requiere paciencia, información y apoyo. 

Estas son algunas recomendaciones que tomar en cuenta:

• Hablar con tu jefe y/o compañeros si es necesario

• Llevar suministros adicionales si es necesario 

• Tomarte el tiempo necesario para adaptarte ¡No hay prisa!
  

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Con el tiempo, tu ostomía se convierte en parte de tu vida diaria, sin que sea un impedimento para disfrutar de tu vida y disfrutar de tus actividades favoritas. Lo más importante: No estás solo.

Fuentes Consultadas

American Society of Colon and Rectal Surgeons. (2022). "Living with an Ostomy." Retrieved from https://www.fascrs.org/

United Ostomy Associations of America. (2023). "Guide to Living with an Ostomy." Retrieved from https://www.ostomy.org/

Mayo Clinic. (2021). "Ostomy surgery: What to expect and how to adapt." Retrieved from https://www.mayoclinic.org/